gdzie mozna

Rwanie i podrzut to takie ćwiczenia gdzie czasem można sztangę wypuścić z rąk, a wyskoki ze sztangą boje się o kolana żeby mi przypadkiem nie poszły bo tak mi się zdaje że to trochę obciążenie ale dlaczego mnie uważacie za jakieś dziecko i mądrale nie pierwszy raz chodzę na siłownie i nie pierwszy raz mam do czynienia z trenowaniem jak narazie [...]

Tam jest duzo imprez pokazowych,tremigów,gdzie zajecia prowadzi miedzy innymi Heidi -mozna sie tez z nią umówic na indywidualny trening.Czsto bywa w Malme...a to prawie jak w Polsce.. Zawodów za bardzo tam nie ma ,jest niesprzyjajacy klimat,z tego co niektórzy pisza ....:)

[...] siłowni rozpoczęłam miesiąc temu, dokładnie 21.05. i od tamtej pory wykonuję dwa treningi w tygodniu (Twój A i B), nie opuściłam żadnego :) Zdarza mi się zmieniać siłownie gdzie jest różny sprzęt, toteż maszyny ciężko porównać, a sztangi ze względu na gryfy ważą też różnie. Maxy które udało mi się wykręcić to: MC: 30kg (ale spokojnie mogę [...]

[...] z ojcem na barkę na 1.5 miesiąca więc chciałem czymś się zająć jak będzie wolne a a6w czytałem ze można ćwiczyć wszędzie na płaskiej powierzchni no do wakacji na pewno nie starczy bo kalendarzowo już się rozpoczęły a możesz mi podać nazwę tego działu gdzie ludzie chętnie pomogą :) Zmieniony przez - misiekx16 w dniu 2012-06-26 19:37:24

gdzie masz taka teorie? badania mówia ze dziennie kreatyna zamieniana w kreatynine jest w ilosci ~2% Suplementacja kreatyna zwieksza poziom kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach zwiekszajac tym samym calkowita pule kreatyny w organizmie, co powoduje wzrost poziomu energi, co znowu skutkuje wieksza moca ,sila czy tez powodowac może wzrost wagi ciala [...]

[...] Tego nie można zapomnieć. Jakiś czas temu, przed wyjazdem na wakacje, opróżniałem swoją szafkę w Vinovo, wyszedłem na boisko treningowe i zatrzymałem się w tym miejscu, gdzie przez miesiące staliście Wy, licząc na zdjęcie ze mną, autograf, czy zwykłe 'cześć'... Wszystko to mimo śniegu, lodu, deszczu, palącego słońca. Tym razem to ja jestem [...]

Ja nieraz robie przy podciaganiu czy wyciskaniu 3minuty nawet. Przy przysiadach jak jeszcze moglem robic to 3-5min przed ostatnia seria nieraz bylo ;> Maturka widze ladnie poszla, mnie tylko przeraza polski ustny bo bardzo sie stresuje przy wypowiedziach takich oficjalnych :D Wlasnie jak tam z plecami ( tyle myslalem ze o czyms zapomnialem i po [...]

Herman ja aby tego propa bilem 2 tygodnie i przestalem bo nie odczulem jak zwykle dzialania mimo estro w normie i prolaktyny, tsh, cukier, morfologia wyszlo ok gdzie byly robione po tygodniu od ostatniego strzalu wiec nie mam po czym odpoczywac i zaczynam wbijac propa, tylko co jak wyjdzie dhea nie w porzadku czy kortyzol to mozna cos z tym zrobic [...]

w PL mozna wypoczac tylko gdzie? nad morzem 18s a w Warszawie 35:P lepiej zostac w domu

ale generalnie tam gdzie piszą nie uzywać to pieczenia to nie z uwagi na szkodliwosc tylko ze moze stracic smak tak ? a uzywac i tak i tak mozna?

tam gdzie ja ćwiczyłem u kumpla jest wyciąg robionka.. 1000 razy tam ćwiczyłem a i tak nie raz się uyebałem tym towotem haha, dodam jeszcze ze jak się robiło serię na bicka to max 15 kg.. poszedłem raz na miejską zakładam 25kg i leci jak masło.. tak źle dopasowany jest ten wyciąg u kumpla.. że można spokojnie do ciężaru którym się tam robi [...]

Witam jestem zdecydowany redukować na diecie JEM/NIEJEM, moje pytanie polega na tym iż widziałem dwie opcję J/NJ pierwsza: Gdzie dajemy tłuszczów max 30-60g, reszta węgle no i 2,5-3g białka na czystą mc druga: tłuszcze średnio, węgle średnio, 2,5-3g białka na czysta masę ciała która opcja jest lepsza na redukcji ? I pytanie czy trzeba mieć [...]

Ale czemu robicie z tego problem? Gdzie mamy o takie rzeczy zapytać jak nie na forum sportowym? Gdybyście mojego tematu nie usunęli to tego tematu może by nie było :-P Do autora - możesz mieć problem. W necie można znaleźć głównie drogie sieciówki, w których są 12 miesięczne kontrakty (plus obowiązkowe induction - czyli z góry traktują Cię jak [...]

u nas zarobisz 70zl dniowki w angli 70 funtów gdzie tu sprawiedliwosc:P mozna tak bez konca Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-17 10:16:21

[...] mięśnia, bo różnica jeśli jest, to niewielka i być może zauważalna przy ogromnej masie mięśniowej i niskim bf. Niemal każdy z trenujących na forum robi formę na plażę, gdzie jeżdżenie na rowerze stacjonarnym jest jedną z najmniej efektywnych form wysiłku. Gorsze jest tylko chodzenie na bieżni 5km/h, które można zobaczyć na siłowniach. [...]

[...] zawodnika który pracuje jako nauczyciel wf a dodatkowo trenuje bieganie no i jakoś tam sobie radzi.W USA jest stworzony specjalny projekt (jest ich kilka) hansons running gdzie zawodnicy trenują i mieszkają współnie mają jakieś zarobki i zagwarantowane zaplecze treningowe a w zamian ciężko trenmuja i pracują w sklepach Brooks'a.Przedwszystkim [...]

Myślisz że jest sens dawać antykataboliki przed taki krótkimi sesjami cardio ? wydaję mi się że nawet do 45 min można spokojnie robić cardio na czczo bez bcaa ?! Tym bardziej jak robisz je jeszcze przed kolacja po 4-5 posiłkach. GDZIE SĄ FILMY ? :D

Co do kolorowych napoji typu 0 kalori , jestem przeciw nie pijam takiego gówna . Z tąd też wzieło się moje pytanie odnośnie 100 % soków gdzie za litr płaci się 5 zł , a na kartonie napisane jest że bez dodatku cukru . W składzie 200 ml jest 20 gr cukru ale czy to nie cukier naturalny z owoców ? Takie soki też mają sporo witamin typu z tąd też [...]

[...] nie odpuszczasz - brawo tak dalej :-)) veronia w domu można bardzo dużo zdziałać :-)) potrzeba jedynie odrobina sprzętu - wbrew pozorom naprawdę nie tak dużo (tylko problem gdzie to chować %-) ). Skad ja znam obawy małża o dokładanie ciężaru. Raz z przysiadu wstać nie mogłam i musiałam sztangę z pleców zrzucać, trochę nahałasowałam tym %-) a [...]

dzieki AirM :) milo slyszec ze sie podoba :) ja jestem na etapie odbudowy sil z zeszlego roku gdzie wiekszosc tych rzeczy udawalo sie lepiej lub gorzej na wymiarach robić. takie low rimy naprawde sa przydatne raz na jakis czas bo budują morale, mozna sie wyszalec, pobawić, polecam każdemu :)